MareikeS MEHRWERT Podcast

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...mehr als Fitness

BMI, Trainingsplanung, meine Pläne für 2023 uvm

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Ich habe auf Instagram wieder viele Fragen von Euch bekommen, die ich in dieser Folge für Euch beantwortet habe:
Kennst du dich mit Genetik-Ernährung aus?

Wie wichtig ist die Alltagsbewegung?

Konkrete Beispiele Trainingsplan (Split etc.)


Belasten zu viele High Proteine Produkte den Körper/Niere?


meine Pläne für 2023


Warum verzichte ich auf Milchprodukte?


Woran erkenne ich ob jemand Ahnung vor Sport und Ernährung hat?


Ölziehen?!

Darmkuren Sinnvoll?


Attraktiv bleiben im Alter für sich und den Partner


Thema BMI


Fake Fitnessszene (mit Homeworkouts krasse Body, Periodenverlust)

Vorbereitung auf Schwangerschaft

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Aktuell ein brisantes Themen sind viele unerfüllte Kinderwünsche. Daher kam sicherlich auch die Frage an mich, welche Tipps ich habe für eine gute Vorbereitung auf eine Schwangerschaft, da ich dahingehend auch schon viele betreut habe.

Food Fokus ablegen, wie gehts?

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Viele plagt der Food Fokus und vor allem bleiben die Erfolge trotzdem aus. Ich gebe einige Tipps, wie man diesen lästigen Food Fokus los werden kann.

Verdauung und Lebensmittelkombinationen

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Die Verdauung ist viel mehr als nur ein Ausscheidungs- und Reinigngsprozess, Es raubt uns Energie. Ich erzähle Dir in dieser Folge mit welchen Lebensmittelkombinationen du Deine Verdauung unterstützen kannst und zu mehr Energie und Leistung kommst.

Wie fängt man richtig an?

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Einfach mal machen, könnt ja gut werden, ist mein grundsätzliches Motto. Gebe Dir in dieser Folge aber weitere Tipps für einen guten erfolgreichen Start in deinen gesünderen Lifestyle

Wie bin ich schmaler geworden?

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Wurde auf Instagram @mareike_s immer wieder gefragt wie ich es gesund geschafft habe meine Form zu verändern, wie ich aktuell aussehe, weil ich schon schmaler geworden bin.

Eure Fragen - Meine Antworten

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Bin ich auf der FIBO? Wie informiere ich mich über das Weltgeschehen? Woher hole ich meine Trainingsmusik? Wie viel Geld gebe ich im Monat für Lebensmittel aus? Wie integriere ich Proteine in meine Ernährung? Was trinken beim Krafttraining? Mein Highlight im Haus? Welches Kostüm trage ich dieses Jahr? Was ist mit meinem Auto? Barfußschuhe beim Training? Wie gehts Rocky? Mache ich aktuell Krafttraining?

Leb Dein Bestes Leben

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Mein Ziel ist es Leuten Impulse und Bewusstsein zu geben, damit Sie ihr bestes Leben leben können.
Die letzte Woche habe mich paar Feedbacks echt sauer gemacht und das war der Anlass, dass ich daraus eine Podcast Folge machen musste.

Über diesen Podcast

Mareike Schneider (bekannt als Coach bei The Biggest Loser) (* 26. November 1986 in Gelsenkirchen) ist eine deutsche Fitness-Bloggerin, Fitnesscoach und Unternehmerin.

(https://de.wikipedia.org/wiki/Mareike_Schneider)
(https://www.instagram.com/mareike_s/)

Leben:
Mareike S. wuchs im Ruhrgebiet in Gelsenkirchen auf. Nach dem Abitur zog sie nach Köln für ihre Ausbildung zur Hotelfachfrau. Sie entdeckte eine ihrer großen Leidenschaften: Die Hotellerie. Mit einem Studium im Fach Tourismusmanagement an der FH Worms erweiterte sie ihr Wissen. Nebenher arbeitete Mareike in einer Sport- und Fitnessanlage, um sich das Studium zu finanzieren. Dort lernte sie ihre große Leidenschaft zum Fitness kennen und sie absolvierte diverse Fortbildungen, wie beispielsweise die Trainer B-Lizenz, Master Gesundheitscoach, Crossfit-Coach u.v.m.

Im Jahr 2010 gründete Mareike S. das SHAPE Bensheim, das erste Mikrostudio für Personal Training an der hessischen Bergstraße.

Mittlerweile ist sie Vollblut-Unternehmerin, betreibt zwei Fitnessstudios in Bensheim und bietet Online Fitness Coachings an, ist Bloggerin und hat einen eigenen Online Shop.

Mareike Schneider ist außerdem als Fitnessmodel bekannt. Im Jahr 2013 schmückte sie als Fitnessmodel des Jahres das Cover der Fit for Fun. Gleich im Folgejahr wurde sie NIKE Shootingstar.

2014 nahm Mareike Schneider an ihrem ersten Wettkampf in der Bikiniklasse teil und wurde Zweitplatzierte des Fitnessmodel Contest International (WFF) .

Von 2015 bis 2019 eroberte sie als Coach bei The Biggest Loser auf Sat1 die Herzen der Kandidaten und der Zuschauer und verhalf vielen übergewichtigen Menschen zu mehr Lebensqualität.

Mittlerweile hat Mareike S. sechs Bücher, drei E-Books und einen Lifestyle Planer geschrieben:

- Sweet Dreams - "Schlemm Dich fit!" - Kochbuch für gesunde Kuchen, Kekse und mehr

- SPAme "Heldenhaft essen"- Das Kochbuch für gesunde Ernährung

- „Schön.fit.sein“ im Zusammenarbeit mit dem SZ-Verlag

- „Die LIFE CHANGE Challenge“ gemeinsam mit Kollegen und Ko-Autoren Dr. Christine Theiss und Ramin Abtin mit dem GU Verlag

- "Inner Glow" von Mareike Spaleck - Das eBook

- "Mareikes Mehrwert" - als Hardcover und Ebook. Ein Buch mit Know How und Bewusstseins Vermittung basierend auf den Fragen ihrer Community auf Social Media.

- Gesunde Weihnachtsplätzen 1.0 - Das Ebook

- Gesunde Weihnachtsplätzche 2.0 - Das Ebook

Außerdem hat sie einen Online Shop mit eigenen Produkten, wie zum Beispiel der „Saufziege“.

von und mit Mareike Schneider

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Mareike Schneider