00:00:00: Würdest du aus heutiger Sicht beim Kindern und Bauern alles wieder so machen?

00:00:03: Ja,

00:00:03: also bestimmt nicht alles wieder.

00:00:05: Ich würde sehr viel anders machen!

00:00:08: Aber bereut habe ich es noch nicht.

00:00:20: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge Marikas Mehrwert Podcast.

00:00:24: Heute ist die Folge rund um eure Fragen weil die Q&As immer sehr gut angekommen sind und deswegen habe ich Fragen gesammelt auf Instagram Und wir haben sie schön kategorisiert und gehen die Sachen jetzt durch.

00:00:38: Dann gucken wir mal, wie weit wir kommen.

00:00:44: Wollen wir aber erst nochmal den Akkustand checken?

00:00:48: Ich muss sagen ich habe schon wieder verdrängt, was sie machen.

00:00:54: Wie kann denn eigentlich schon wieder Freitag sein, wenn wir hier aufnehmen?

00:00:57: Die Woche

00:00:57: war so schnell.

00:00:58: Ist irgendwie

00:00:58: total wild!

00:01:01: Es war jetzt echt verrückt weil wir hatten Wochenende mit irgendwie noch Magendarm und dann ich bin wie man es vielleicht ein bisschen hören kann auch ein bisschen erkältet Und das sind schon alles sehr Energiefresser, muss ich ganz ehrlich sagen.

00:01:14: Dann ist die Baustelle ja im vollen Gange unser Kranes kaputt und keine... Also es sind so viele Dinge um die man sich jetzt irgendwie spontan kümmern muss.

00:01:21: nicht dass ich mich jetzt um diesen Kran kümmere Ich mache wirklich was Baustellern geht super, super wenig.

00:01:26: Aber das sind natürlich alle Themen die irgendwie belasten.

00:01:30: Ja, ich mir geht's dann immer ein bisschen besser.

00:01:32: Ich hab

00:01:32: nur Freizeitstress und das war natürlich der Karnevalsanfang in der Session am elften Elften Aber es war nicht so wild.

00:01:42: aber ich geh morgen Wenn ihr es hört, gestern sozusagen.

00:01:46: Noch mal in die lachende Kölner Arena und dann kommen schon die Weihnachtsmärkte...

00:01:51: Dann ist richtig eröffnet!

00:01:52: Ja

00:01:52: das ist crazy hier in den Köln.

00:01:54: Alles ist ja schon aufgebaut.

00:01:55: Hier ist auch

00:01:56: schon auf gebaut also es geht nicht alles offen aber wir hatten hier noch Martin's Marken

00:02:00: die Ahnung.

00:02:00: Stimmt

00:02:01: und hier ab erst in nächste Woche Montag.

00:02:04: Aber

00:02:04: er führt auch immer früher.

00:02:06: Ja und ich habe ja auch noch Geburtstag, aber da haben wir noch ein paar Folgen vorher.

00:02:11: Da können wir dann nochmal was darüber erzählen.

00:02:13: Genau!

00:02:14: So, dann fangen wir mal an wie gesagt... Wir haben das so ein bisschen versucht zu kategorisieren und starten mal rein.

00:02:22: Die erste Frage hast du mehr Verständnis für Frauen mit Kindern seit du selbst Mama bist beim Abnehmen und bei der Zeit für Sport?

00:02:30: Ah, ich hab eine andere Liste als du und steigst anders ein.

00:02:35: Sehr gut!

00:02:36: Ich richte mich einfach nach die.

00:02:37: wir machen das hier wieder schön spontan.

00:02:38: Ich habe gedacht oh ja das ist jetzt die erste Frage aber gut.

00:02:42: Ich glaube vorher auch schon sehr viel Verständnis gehabt.

00:02:46: also es ist schon etwas wo man mir glaube ich immer zuschreiben konnte dass ich doch schon sehr verständnisvoll bin was so was angeht.

00:02:53: und letztlich gibt's ja tausend Hürden Punkte, die einen davon abhalten und das ist dann erst mal egal was es ist.

00:03:02: Man muss halt ein Weg finden wenn denn das warum so groß ist dass man etwas verändern will da muss man halt ein wegfinden.

00:03:08: Ist das eigentlich egal ob das Kinder sind oder irgendwie in einem anderen Alltag der Einhalt davon abhält?

00:03:16: Aber ich glaube ich habe einfach ein besseres Verständnis.

00:03:19: nochmal Erst mal nehmen mich andere Mütter auch anders wahr, wenn ich jetzt mit Empfehlungen komme.

00:03:24: Das ist auf jeden Fall anders.

00:03:25: Dass wir zum Beispiel auch im Coaching sagt dann auch manchmal die Lexi-Mirweike kannst du das machen?

00:03:30: Weil als Mutter kannst du einfach nochmal anderen... Höhere

00:03:32: Akzeptanz.

00:03:33: Genau

00:03:34: voll!

00:03:34: Das ist definitiv noch andere und ich habe vielleicht auch nochmal mehr verstanden.

00:03:41: Ja in mir drin ist einfach nochmal ein anderes Herz was schlägt dass halt sagt sie ja Die Mama gibt ihr Bestes.

00:03:49: Die kann halt gerade vielleicht nicht, ne?

00:03:50: Also das ist schon da.

00:03:51: aber ich würde nicht sagen dass ich das vorher gar nicht hatte.

00:03:56: Dann machen wir weiter mit.

00:03:58: Ich sag mal so zwischendurch wer das gefragt hat und Oder ja genau kerstin b punkt Hat gefragt haben die Eltern im kindergarten anders auf dich reagiert?

00:04:09: Haben sie dich erkannt?

00:04:11: also erst einmal muss ich dazu sagen ich weiß gar nicht ob die Eltern wissen, was ich mache.

00:04:19: Und bei ganz vielen ist das ja auch dann erst wenn ich den Mund aufmache und ein bisschen mit denen spreche, dass sie sagen, du kommst ja total bekannt vor!

00:04:26: Das kommt häufig.

00:04:27: Das hatte ich jetzt wieder letztens beim Friseur.

00:04:29: Ich hab dann in die Luft geschworen und dann die neben mir so, ah jetzt weiß ich auch woher ich dich kenne?

00:04:33: Du bist doch die Mareike!

00:04:35: Es ist aber immer erst im zweiten Moment eher... ...und ich folg dir doch so.

00:04:43: Im Kindergarten habe er nicht so viele Kontakte noch nicht.

00:04:46: Also wir sind jetzt am Wochenende das erste Mal auf dem Kindergeburtstag eingeladen und das sogar mit dem Kleinen, der Kleiner hat die erste

00:04:53: Einladung bekommen,

00:04:55: der ja alle um seinen Finger wickelt!

00:04:57: Das ist ja echt der Knaller.

00:05:00: Und da sind bei denen wo wieder jetzt eingelandet sind, da freue ich mich auch drauf weil ich wirklich glaube dass das auch gut matchen kann, weil ich auch mit den Eltern speziell sogar beim letzten Kindergarten treffen oder Veranstaltungen mich auch schon unterhalten hatte.

00:05:14: und da freue Und da weiß ich nicht, manche grinsen mich schon gefühlt anders an.

00:05:20: Kann man aber nie genau wissen so, ne?

00:05:23: Deswegen keine Ahnung.

00:05:25: Ich hab dann das Gefühl

00:05:27: gehabt

00:05:27: ... Weil ich hab ja am Anfang irgendwann auch meine Story gemacht und ich erzähle relativ wenig schon im Detail.

00:05:33: Aber hab dann mal gesagt, die haben unser Sohn einfach schlafen lassen.

00:05:36: Und ich hatte den schlimmsten Tag ever!

00:05:39: Der hat da halt ein Powernap gemacht, weil es für sie angenehm war.

00:05:42: Das konnten Sie nicht wissen, dass der ja dann nicht mehr schläft.

00:05:46: Das war recht frisch, die kannten den Jungen ja nicht.

00:05:49: Und da habe ich dann das Gefühl gehabt... dass die gesamte Mannschaft meine Stories guckt.

00:05:55: Aber ich weiß das natürlich nicht, ne?

00:05:58: Deswegen keine Ahnung.

00:06:00: Auf mich hat jetzt niemand komisch anders reagiert oder so.

00:06:03: Ich kann mir aber schon vorstellen, dass sie wissen teilweise was ich mache weil ja unsere Babysitterin, die weiß genau was ich mach und die arbeitet auch da.

00:06:10: Da wird bestimmt mal irgendwie ... Das Wort gefallen sind sowas macht ihr beruflich oder so, wenn mich jemand fragt, was ich beruflig mache sage ich nie, dass ich Content-Creatorin bin!

00:06:21: Sondern Fitnessstudio?

00:06:23: Ich sag immer, ich hab ein Fitnessstudium und Personal Training Lounge.

00:06:27: Und ich mach Social Media!

00:06:30: Dann könnte man ja immer denken, dass sich das in dem Begriff vielleicht auch im Zusammenhang machen.

00:06:35: Aber nie, dass ich irgendwie in der Öffentlichkeit stehen könnte oder so...

00:06:40: Genau, dann können wir das auch noch mal gerade klarifizieren.

00:06:43: Weil hier geht es noch eine Frage zu Geht-BB nicht zur Tagesmutter?

00:06:46: Vielleicht kannst du das nochmal...

00:06:48: Also er...

00:06:49: Das war

00:06:50: ursprünglich geplant, dass er zur Tagessmutter gehen sollte.

00:06:55: ja und das wäre auch wirklich unsere liebste Wahl gewesen, dass jetzt erstmal Mini in Kindergarten geht und Babyboy dann zu der Tagesmütter.

00:07:05: Und dann hat sich das ja so herauskristallisiert, dass sogar der kleine schneller einen Platz bekommen hätte im Kindergarten als die große.

00:07:14: Dann haben wir gar keinen Platz bekommen.

00:07:17: Und dann wurden wir angerufen von dem Kindergaten, dass sie entweder ihn nehmen oder beide und nur Sie hätten die gar nicht genommen.

00:07:29: Das Problem wäre dann gewesen, wenn jetzt einer nachgerückt wäre hätten wir wahrscheinlich nicht beide Kinder im gleichen Kindergarten gehabt.

00:07:39: Da will ich jetzt kein Fass aufmachen.

00:07:41: Aber wenn man weiß, dass sich viele Steuern zahle und ... Und wir nicht mit drei Jahren ... Also sie wird ja jetzt drei ein Kindergartenplatz bekommen.

00:07:50: Andere aber schon ist natürlich schwierig so, ne?

00:07:55: Habe ich mich echt geärgert!

00:07:56: Dann war das wirklich so, dass wir gesagt haben hey okay unsere Tagesmutter war auch super flexibel gesagt ok dann mache ich irgendwie noch einen Platz möglich und dann bleibt Mini auch noch ein weiteres Jahr... Für uns war schon wichtig, dass Mini jetzt mal unter andere Kinder auch kommt.

00:08:09: Weil die ist recht weit für ihr Alter und sie braucht mehr Reize und noch eine andere Stimulation sag ich jetzt mal.

00:08:17: Und dann hatten wir ja die Chance wirklich zu sagen hey es kommen beide in den Kindergarten, da haben wir direkt gesagt ok machen wir!

00:08:25: Ich hatte mit meiner Babysitterin wie gesagt auch der Arbeiter, habe ich sie auch gesagt wie würdest du das machen?

00:08:29: Der ist ja schon noch klein.

00:08:31: und sie so Marike wir nehmen Kinder ab vier Monaten und wenn du mich fragst nicht erst zu Tagesmutter und dann dahingeben, sondern ich kenne die Institution.

00:08:40: Und ich würde direkt ... Der kann easy schon hingehen!

00:08:43: Weil guck ihn dir an und so.

00:08:45: Das war jetzt wirklich herausgestellt.

00:08:46: also Die Eingewinnung hat in der Form ein bisschen länger gedauert weil er einfach auch kleiner ist aber der macht das jetzt wesentlich souveräner als die große.

00:08:54: Also der kennt schon alle gefühlt jeder kennen ihn.

00:08:57: sobald du da diesen Gebäude betrifft sagt mindestens ein Kind seinen Namen sofort, also die kennen den wirklich alle.

00:09:06: Und er läuft alleine in die Gruppe mit seiner Brotbox und ist dann weg so.

00:09:12: Da rufst du noch hinterher übrigens viel Spaß und du siehst ihn nicht mehr und der begrüßt dich mit einem Grinsen, mit einem Lächeln wenn du wiederkommst.

00:09:19: Und Mini ist da ein bisschen vorsichtiger und da musst du noch viel streicheln und zureden dass sie sich verabschiedet und will am liebsten wieder nach Hause

00:09:29: kommen.

00:09:30: Okay, dann haben wir das jetzt auch noch mal geklärt.

00:09:33: Ja

00:09:34: und jetzt möchte Dani mit ganz vielen i am Ende Tipps für eine werdende Mama mit two under two

00:09:42: Starke Nerven!

00:09:45: Ein wohl besonderes Nervensystem brauchst du?

00:09:51: Ich glaube es gibt keine Nerven, keine Tipps.

00:09:54: Es gibt keine nerven.

00:09:55: genau Es ist anstrengend.

00:09:59: Aber das sollte einem klar sein, ne?

00:10:02: Dass mal jetzt wieder die Tage war so ein Tag... Das hatte ich dir ja auch erzählt an dem Tag wo ich will, Lisa, ey!

00:10:07: Ich hab in der Stoltenur gepostet, meine Nerven sind im Marathon gelaufen und hier kann dich ja so'n bisschen besser darüber sprechen.

00:10:12: es is wirklich so Die sind halt beide noch in einem Alter, auch jetzt noch obwohl wir nicht mehr Tour-in-the-Tour bin sondern sie wird bald drei.

00:10:24: aber gerade in so emotionalen Krisen oder Ausbrüchen ist die ja noch nicht rational.

00:10:34: Das kann die dann auch vieles noch nicht verstehen, sich auch nicht mehr so artikulieren wie sie das eigentlich kann.

00:10:39: und da muss man einfach klar im Kopf sein, sie kann gerade nicht anders.

00:10:44: Und man muss einfach da sein und das Beste mögliche draus machen.

00:10:47: aber der ganze Nachmittag war so dass beide gerne alleine, unabhängig voneinander auf meinem Arm alleine gewesen wären.

00:10:57: So und dann muss man ja einfach... Man muss gucken das man sich selber irgendwie auch gerecht wird also sich nicht komplett verliert aber auch beiden Kindern gerecht werden.

00:11:06: und es geht einfach nicht hundertprozentig.

00:11:08: Es bleibt immer einer auf der Strecke Und mir hat das unglaublich weh getan am Anfang wo sie auch noch so klein ist ihr viel weniger Aufmerksamkeit zu geben, weil es ging ja nicht anders.

00:11:20: Er hat von meiner Brust ... Ich hab ihn ernährt!

00:11:23: Ich konnte ihn nicht weggeben und er hat sechzehn Wochen nur an mir gehangen auf mir geschlafen, an mir geschrafen und er hatte sich nicht ablegen lassen und nichts... Und diese Zeit Die war für mich unfassbar traurig, weil sie noch zu klein war um ihr zu erklären was Sache ist.

00:11:41: Weil Sie wollte ja einfach auch nur Mama haben und auf einmal musste sie teilen.

00:11:48: Ich glaube, letztlich ist das schön.

00:11:49: Weil sie wird sich daran wahrscheinlich nicht mehr erinnern wie es ist mich alleine zu haben.

00:11:53: andere Kinder die irgendwie vielleicht schon vier sind also können sich vielleicht schon noch daran erinneren.

00:11:58: Sie wird sich darin ja nie erinnernd können weil sie immer mit ihrem Bruder aufgewachsen ist.

00:12:02: für mich als Mama war das extrem schwer.

00:12:04: mir hat's das Herz zerrissen so sehr du auch die Liebe wächst für beide Kinder.

00:12:09: aber es ist trotzdem schwierig dass du manchmal einfach nicht beiden gleichzeitig gerecht werden kannst und das muss dir einfach klar sein Schlechte Mutter, sondern es geht einfach gerade nicht anders.

00:12:20: Und Hilfe annehmen wenn sie denn da ist?

00:12:23: Wir haben leider zu wenig Hilfe auch da jetzt mit Magen-Darm und Kohlen wir selber irgendwie angeschlagen.

00:12:28: ich hätte mir gewünscht dass irgendwie meine Mama oder meine Schwester oder irgendwie in der Nähe gewesen wäre und die gesagt haben ey Marike ich komme jetzt vorbei ich komm rum Ich schnappe mir zwei Stunden die Kinder leg dich hin mach irgendwas ist mir scheiß egal.

00:12:39: aber ich nehme seine Kinder mit muss sich auf irgendwas achten.

00:12:42: ich kümmere mich.

00:12:43: das wär geil gewesen.

00:12:45: Aber ja

00:12:47: Ja, dann auch noch eine Frage in die ähnliche Richtung.

00:12:52: Dein bester Tipp für Geburt und Wochenbett im Januar ist das soweit.

00:12:57: Also für die Geburt ist glaube ich das Beste entweder so unvereingenommen wie möglich da rein zu gehen und sich gar nicht groß vorzubereiten oder du bereites dich vor Kannst das aber kanalisieren und nur für dich die Dinge, die sich gut anfühlen umzusetzen?

00:13:17: Weil da gibt es ja Tausend Sachen.

00:13:21: Von der friedlichen Geburt über Hypno-Bürsing und keine Ahnung was, also Tausenmöglichkeiten.

00:13:28: Und jeder erzählt einem dann, was du brauchst.

00:13:30: Du brauchst irgendwie ein Geburtsbericht nehmen.

00:13:34: Das heißt anders

00:13:35: doch...

00:13:36: Ein Geburtsplan solltest du schreiben.

00:13:38: Ich hab nie ein Geburtesplan geschrieben.

00:13:41: Dann darfst du da reinschreiben, wie ich möchte eine bestimmte Playlist hören wenn ich im Kreis alt bin oder ...

00:13:49: Backstreet Boys?

00:13:51: Genau!

00:13:52: So was könntest du da reinschreiben?

00:13:54: Oder ich wünsche mir zum Beispiel, was ich jetzt auch reingeschrieben hätte wäre... Jetzt kommt hier mein Schatz gerade in unseren Podcast rein und beschenkt uns mit einem Dinosaurier an der Botzenkarte.

00:14:20: Das ist aber geil!

00:14:21: Einen Filth Pen Tray, also einen Stifthalter wo Plüschstifte drin sind.

00:14:30: Die Frage ist schon aufgeschrieben, ob wir nicht gehen mit dem Tier wo ich immer den Namen vergesse.

00:14:36: Ja?

00:14:37: Aber ob wir vielleicht den gelben Dachdecker vermachen können und heute wahrscheinlich noch nichts.

00:14:42: Ja das können wir doch machen!

00:14:44: Das hat mir als Ersatz einen Herzen bekommen.

00:14:46: Ach das ist doch schön!

00:14:47: So jetzt... Dass wir uns noch einigmal seriös nennen, dass man ordentliches Management Diary bekommt.

00:14:58: Danke!

00:14:59: Okay so viel zum Thema Geburtstplan dass das Ganze mit dem richtigen Stift aufgeschrieben wird.

00:15:04: Das ist nur drei Euro, hoffentlich heute Nachmittag die Landung etwas besser war.

00:15:07: Ah ja!

00:15:08: Siehst du?

00:15:10: Okay.

00:15:12: So, so läuft unser Wort raus.

00:15:18: Aber das kann ein Geburtsbericht... Also bei mir hätte da sonst drin gestehen, dass ich gerne die Nabelschnur auspulsieren lassen wollte.

00:15:26: Das macht man so und das machen fast alle.

00:15:29: Das heißt, die Nabel schnur bleibt Am Baby, bis die auspulsiert ist.

00:15:35: Also da ist ja noch mit Blut verbunden und so.

00:15:38: Ihr müsstet das Gesicht sehen

00:15:40: von der Miri

00:15:41: ab!

00:15:42: Der fällt gerade alles aus dem Gesicht.

00:15:45: Aber sie hat halt keine Kinder will auch nicht ihr möchtet sich damit eigentlich gar nicht beschäftigen.

00:15:51: So jetzt... Auch die Wahl des Jobs ist mir gefragt.

00:15:57: Wie macht man es richtig?

00:15:59: Aber ja, so was hätte ich da reingeschrieben worden.

00:16:01: Dass man die nicht dutzen soll oder sowas.

00:16:03: Aber hab ich jetzt nicht geschrieben.

00:16:04: Mir war das komplett egal.

00:16:06: Ich war auch bei Sinnen und dann macht es auch Sinn, dass du dich kommunikativ ausdrücken kannst, was du gerne hättest.

00:16:13: Wir haben zum Beispiel ... Ich habe nur in meinen Mutterpassen großen Posts draufgeklebt, dass wir das Geschlecht nicht wissen wollen.

00:16:20: Ach echt?

00:16:21: So was könntest du reinschreiben!

00:16:22: Genau.

00:16:22: also wir haben uns komplett überraschen lassen kommunizieren darf.

00:16:30: Also mir sagen darf was es ist, weil er sieht's ja natürlich als erstes und das war uns das einzige wichtige.

00:16:38: Aber fürs Wochenbett kann ich nur sagen nimmt es ernster als ihr es braucht oder wie sich fühlt.

00:16:47: Ich habe es definitiv falsch gemacht aber Ich würde auch behaupten, ich hätte es nicht anders machen können in der Situation.

00:16:55: Gerade in meinem zweiten Wochenbett.

00:16:56: das war nicht existent.

00:16:57: Nicht nur weil ich noch eine Tochter habe.

00:16:59: Aber irgendwie fern hast du's falsch gemacht dir zu wenig Zeit

00:17:02: dafür genommen?

00:17:02: Ja viel zu wenig Ruhe gegönnt.

00:17:05: Weil also... Alleine, ich war ja noch Studioleitung in meinem Wochenbett und hab meinen Studioleiter angestellt.

00:17:13: Was heißt dein Wochenbrett?

00:17:14: Also für die Leinen?

00:17:15: Im

00:17:15: Wochenbott sind die zehn Wochen nach der Geburt

00:17:19: so.

00:17:19: Da bist du eigentlich im Wochenbatt.

00:17:22: Sagen wir mal acht Wochen.

00:17:24: Weil acht Wochen bist du auch im Mutterschutz.

00:17:28: Und man sagt eigentlich eine Woche im Bett ... eine Woche auf dem Bett, also dass du dich mit auf den Bett bewegen darfst.

00:17:36: Eine Woche am Bett und dann darfste kleine Bewegungen machen so weil du das ja nicht vergessen.

00:17:43: eine Mutter hat eine Teller große Wunde im Körper wo die Plazenta war.

00:17:48: Das ist ein normales Teller groß das vergisst man.

00:17:53: Wie heißt es Kaiser?

00:17:54: Kaiserschnitt?

00:17:55: Ja, same.

00:17:56: Auch auf jeden Fall!

00:17:57: Die können sich auch am Anfang viel schneller bewegen.

00:18:01: natürlich kommt noch dazu.

00:18:02: aber ja also die Wunde im Körper ist ja trotzdem da weil da wird die Placenta dann rausgenommen.

00:18:08: ich gebäre die Plazenta die löst sich dann ab aber beim Kaiserschritt wird sie ja auch raus genommen.

00:18:14: deswegen ist das egal.

00:18:16: und bei mir war es so direkt weiter gearbeitet, also ich hatte ja... Ich hatte kein Wochen mit.

00:18:21: So!

00:18:21: Ich habe direkt weitergearbeitet, ich war Studioleitung in meinem eigenen Studio, ich hab noch Recruiting gemacht als Bibi vier Tage alt war.

00:18:29: hier hatten wir das Vorstellungsgespräch mit meinem Studioleiter Hier zu Hause.

00:18:33: Der kam dann zu uns nach Hause, das war das erste Mal, dass er so ein kleines Baby gesehen hat und bei einem Vorstellungsgespräch.

00:18:39: Das war total untypisch aber es ging halt nicht anders.

00:18:41: Meine vorige Studieleitung hat mich in Anführungszeichen sitzen lassen Und ja was machst du denn wenn du Unternehmerin bist?

00:18:48: Ich muss sagen vielleicht um da einen kurzen Punkt zu geben Noe ist ja nicht mehr da weil sie ihr Mama geworden ist Und ich beneide sie gerade so ein bisschen, weil sie unglaublich viel... Also natürlich ist das auch für und wieder.

00:19:02: Aber wir haben noch Kontakt!

00:19:04: konsequent, die geht jeden Tag keine Ahnung.

00:19:06: Fünfzehn Kilometer spazieren weil der kleine sich auch nicht ablegen lässt sondern in der Trage halt schläft und ich finde das so.

00:19:13: ich finde dass also stellen mir das sehr sehr schön vor da die geht durch ganz köln spaziert die postet dann immer irgendwelche bilder wo sie gerade ist und ich hätte es auch gerne gemacht.

00:19:24: also deswegen habe ich ja auch wirklich zu ihr damals gesagt ich so nimm dir die elteren zeit wenn du es dir leisten kannst Das gibt dir kein Mensch mehr wieder.

00:19:34: Ich hab mir dazu auch geraten, weil ich gesagt habe, wenn du das kannst ... Ich würd's mir wünschen, dass ich es auch könnte!

00:19:42: Ich kann's leider nicht so.

00:19:44: Genau und deswegen, wenn man die Zeit sich nehmen kann, nimm dir die Zeit.

00:19:48: Nimm Hilfe an und ruh dich aus.

00:19:51: Und auch was so Ernährung angeht?

00:19:53: Hast du da noch...

00:19:55: Auf jeden Fall muss

00:19:56: man sich

00:19:56: wirklich schon gesund ernähren, ne?

00:19:59: Weil das natürlich auch für die Regeneration absolut förderlich ist.

00:20:03: Und was natürlich der Geburt und im Wochenbett auch hilft, wenn du vorher in der Schwangerschaft schon sportlich warst.

00:20:08: also gerade mein Pregoglow-Programm wie viele mir schreiben die meinen PregoGlow-Programm machen und sagen hey das hat mich so geholfen weil es jetzt langsam soweit auf dem Markt ist dass sie jetzt das zweite mal buchen weil sie eine zweite Schwangerschraft haben.

00:20:23: und das ist ja das größte Kompliment dass Sie's wiedermachen.

00:20:26: das ist total schön zu lesen weil natürlich die Geburt is mehr als ein Marathon Das ist ein Kraftakt.

00:20:32: Und diesen Kraftakt, sich den Körper darauf vorzubereiten macht ja voll Sinn!

00:20:38: Du wirst ja auch nicht Marathon laufen ohne dich vorzubreiten also machen welche aber es halt einfach fahrlässig.

00:20:45: und im Wochenbett kann man auch schon so ein paar Atemübungen machen dass man halt uns viel auf dem Bauch legt ganz ganz viel aufm Bauch legen das wird absolut unterschätzt.

00:20:54: das würde ich jedem empfehlen.

00:20:57: Dann haben wir den ersten Blog auch so schon ein bisschen abgeschlossen, dann gehen wir jetzt auf den Blog Kinder und Ernährung.

00:21:05: Wie bringst du deinen Kindern gesunde Ernährungen bei fragpatriziazint?

00:21:10: Indem ich es vorlebe!

00:21:12: gar nicht anders.

00:21:13: Ich zwinge sie zu nichts, ich erkläre viel.

00:21:16: also auch jetzt bei uns ist das zum Beispiel wir legen sehr sehr viel Wert darauf dass das Fleisch aufgegessen wird.

00:21:22: so jetzt sind mir da ein bisschen wieder vorsichtiger geworden aber wir hatten halt so eine Zeit wo wirklich gesagt haben hey Mausie du darfst es gleich machen Aber dein Fleisch sollte wenigstens aufgegessen werden.

00:21:32: und dann haben wir das auch belohnt dass ihr das aufgegassen hat zum beispiel.

00:21:35: Also da achten wir schon drauf.

00:21:38: Und das halt genügend Proteine Das ist bei Kindern natürlich nicht die Menge, wie das bei uns ist.

00:21:44: Aber auch bei den Kindern sind Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße einfach die Kombination genauso wichtig.

00:21:50: Und dass es ausgewogen ist und nicht jeden Tag nudeln.

00:21:53: Weil mein Kind mag nur nudeln!

00:21:55: So dann muss man halt gucken, dass man da halt eine Variation reinkriegt.

00:21:58: Wir hatten das Thema bisher nie teutäuteu.

00:22:01: Bei uns essen beide Kinder alles Die müssen aber nicht alles essen.

00:22:06: Auch Rosenkohl

00:22:06: zum Beispiel?

00:22:07: Gibt's ja bei uns nicht, wir essen beide kein Rosenkohl.

00:22:09: ich mag es nicht.

00:22:10: Aha

00:22:10: siehst

00:22:11: du also das ist nichts was... deswegen koche ich das nicht.

00:22:14: Mein Mann ist ja so der hat ja einen Rosenkuhltrauma irgendwie.

00:22:17: als Kind musste er da irgendwie mal ein paar Rosen von Essen dann hatte fast auch einen Teller gespuckt und seitdem der das nur wenn er das nur riecht weil ich liebe Rosenkohn ich finde es echt lecker Aber ich kann das nicht machen,

00:22:32: wenn er da

00:22:33: in einem Raum ist oder so.

00:22:34: Nee, bei uns gibt es

00:22:35: auch kein Rosenkohl.

00:22:37: aber bei uns, also keine Ahnung.

00:22:39: die essen alles an dem normalen Gemüse sage ich jetzt mal und wir wechseln ja auch die Kohlenhydratquelle tagtäglich ab.

00:22:48: Also wir essen Kartoffeln, Reis, Nudeln... Was gibt's noch?

00:22:55: Brot, ne?

00:22:56: Also wir wechseln wirklich tagtäglich.

00:22:59: Wir bieten eine abwechslungsreiche Ernährung und das machen die auch so mit.

00:23:05: Und dann passt das ganz gut dazu.

00:23:07: sind Nahrungsergänzungsmittel für Kinder deiner Meinung nach sinnvoll?

00:23:11: Ich habe heute wieder eine Aktion.

00:23:12: also wenn ihr das jetzt lest, hört es schon gelaufen Aber ich finde ist schon sinnvoll.

00:23:20: gerade wir essen zu wenig Fisch auf selber.

00:23:23: Deswegen supplementiere ich auch Omega-Drei, aber meine Kinder supplementieren Omega-drei auch.

00:23:28: Weil die das nicht kriegen und da kriegst du es einfach nicht abgedeckt wenn du jetzt kein Fischesser bist.

00:23:36: Genauso wie Vitamin D finde ich essentiell auch übers erste Lebensjahr hinaus.

00:23:41: Ich habe jetzt erst erfahren also in Deutschland ist ein Jahr Vitamin D bei Kindern Pflicht.

00:23:45: Also Ratsam gibt ihr auch jeder Arzt das mit?

00:23:49: Wenn Du jetzt einen Kind bekommst und hören dann eigentlich nach einem Jahr auf.

00:23:53: In der Schweiz, die ja meistens gesünder unterwegs ist es drei Jahre Pflicht.

00:23:57: tatsächlich in den ersten drei Jahren Und das würde ich definitiv auch durchziehen auch noch länger aber Vitamin D auch definitiv.

00:24:04: also es und dann je nachdem was für ein guter Esser oder auch nicht und wie ihr auch was ihr bieten könnt.

00:24:09: weil wenn ihr jetzt selber seid so ey ich koche halt einfach nicht abwechslungsreich fair Aber da musst du halt gucken dass irgendwie die Vitamine über andere Dinge halt zugefügt werden und Da finde Ich macht Das schon Sinn.

00:24:20: Ja

00:24:21: Warum ist Milch nicht so gut?

00:24:24: Ich würde sagen, Milch ist in der Form das Nicht-Gut-Seiten ist wieder dieses... Böse und Schlechtkategorisieren würde ich nicht machen.

00:24:31: Wir haben auch Milch da, wir haben eine normale Milch

00:24:34: auf dem Schrank.

00:24:35: Also eine Kuhmilch!

00:24:37: Das heißt nicht dass Milch schlecht ist und unsere Kinder trinken ab und zu noch Milch.

00:24:43: Die großte jetzt eigentlich gar nicht mehr der kleine aber schon manchmal

00:24:46: zum Einschlafen.

00:24:47: Gibt es das im Kindergarten gab?

00:24:49: Aber in der Schule gab's ja früher immer diesen Milchservice.

00:24:52: Habe ich mich immer darauf gefreut.

00:24:54: Ich

00:24:54: weiß nicht ob es heute noch gibt.

00:24:55: Milch

00:24:55: oder Kakao

00:24:56: oder Vanillemilch.

00:24:58: Vanille und Kakao, ich glaub Erdbeer Milch gab's auch.

00:25:00: Aber weiß ich nicht ob es das heute in den Schulen noch gibt?

00:25:03: Könnt ihr uns ja mal schreiben weil das würde mich mal tatsächlich interessieren.

00:25:06: Wahrscheinlich muss der dann erstmal Hafermilch, Mannemilch...

00:25:10: Keine

00:25:11: Ahnung, keine Ahnung!

00:25:11: Deswegen gehts wahrscheinlich gar

00:25:13: nicht mehr.

00:25:13: Also ich glaube warum viele dieses Thema halt Milch schlecht haben ist.. Dann sagen hier alle immer Ja aber wir trinken die Milch einer anderen Spezies über unser Säuglingsalter hinaus.

00:25:26: So, macht keine andere Spezie ist richtig und klingt erstmal total blöd.

00:25:31: ja aber die ist jetzt nicht per se schlecht.

00:25:35: so.

00:25:36: Milch selbst ist halt ein Milchzucker Und viele viele Nationen sind Laktose intolerant.

00:25:43: Fast alle Asiaten sind Laktos, Afrikaner sind.

00:25:46: Weil die aber auch nicht nutzen so!

00:25:49: Die kennen das nicht der Körper kennt das nicht.

00:25:51: und wenn du jetzt Milch meiden kannst und es tut dir gut go for it.

00:25:55: wirklich ist doch super.

00:25:56: ja viele kriegen dann eine reinere Haut weil Milchprodukte einfach Kleben.

00:26:01: Du merkst es ja selbst, wenn du jetzt hier eine Milchglas hättest und würdest das hier Witzonrand bilden?

00:26:05: Das wäre ein klebriger Rand weil Laktose klebt!

00:26:10: Und zum Beispiel auch Lactat oder... Jetzt fehlt mir der Begriff fällt mir jetzt gerade nicht ein.

00:26:20: Egal es gibt verschiedene Milchzucker Es gibt ja Whey Protein, jetzt komme ich auf den Begriff nicht aber völlig wurscht.

00:26:29: Das ist ein richtig krasses Klebemittel.

00:26:32: Und das klebt eben auch im Darm, und deswegen kann das zu Unverträglichkeiten führen usw.

00:26:40: Aber ich würde nicht sagen dass Milch per se schlecht ist.

00:26:43: Saftkuren sind voll ja oder nein?

00:26:47: Also... Ich hasse Saftkurren!

00:26:51: Diejenigen die mir länger folgen wissen, dass ich es immer wieder thematisiert habe eine Saftkuhr ist wirklich crazy.

00:26:56: also nee mag ich nicht.

00:26:58: Ich habe eine Smoothie-Courier auf den Markt gebracht mit Nina Gloebook, das wird es übrigens weiterhin geben.

00:27:03: da kurzer Side Fact!

00:27:06: Ich werde zum Ende des Jahres ja oder wir werden das, wir haben es gemeinsam auch mit entschieden meinen online Shop schließen.

00:27:13: aber an dieser Stelle die Online Produkte werden weiterhin erhältlich sein das heißt meine Digitalen Produkte wie DS Inner Glow eBook oder auch das Mer als Fitness, Marex Mehrwert eBook.

00:27:27: Oder das Sweet Dreams eBook und jetzt auch ganz neue Clean Cookie eBook.

00:27:32: Das bleibt erhalten weil dafür brauchen wir ja keinen logistischen Rammbedingungen, sondern haben ja nur diesen Shop.

00:27:40: Und diese Innerglockur ist eine Smoothie-Kur.

00:27:45: Das Problem bei einer Saftkur ist, dass ein Saft ja nur Zucker hat.

00:27:50: und warum machst du eine Saftkur?

00:27:51: Und fügst die aber konsequent Zucker hinzu.

00:27:54: Ja, es gibt

00:27:55: auch Saftcuren wo man diese grünen Fenster

00:27:57: hat.

00:27:57: Ist ja trotzdem Zucker drin!

00:28:00: Ja, aber da ist ja nicht rein Sellerie.

00:28:02: Da ist dann Apfel mit dabei oder

00:28:03: Selleriespinat?

00:28:04: Oder Apfel...

00:28:06: Genau!

00:28:06: Du nennst jetzt Nudel, Gemüse und Apfel, da ist aber noch mehr drin.

00:28:09: Da gibt es vielleicht auch sogar Banane drinnen damit's besser schmeckt.

00:28:12: Das siehst du ja nicht.

00:28:15: Ja das sind Zuckerbomben so gar keine Frage.

00:28:19: Und wenn du aber ein Smoothie hast ... Fast nichts anderes.

00:28:25: Du hast aber durch die Pflanzenfasern, also durch Pflanzenstoffe hast du auch Ballerstoffe mit drin zusätzlich und diese Ballerstofe in Kombination mit dem Fruchzucker der da ja drin ist werden ganz anders verarbeitet vom Körper als der Fruchtzucker alleine.

00:28:42: deswegen wenn eine Smoothie-Cour machen keine Saftcour und du hast noch bessere Ergebnisse.

00:28:48: Diese Saftkur selbst, die entwässert dich vielleicht.

00:28:51: Sensibilisiert dich vielleicht auch für Süßstoffe sage ich jetzt mal und so.

00:28:55: was aber ansonsten außer dass du ein paar Kilo Wasser verlierst, die du hinterher sowieso alle wieder drauf hast macht es nichts

00:29:02: mit dir.

00:29:03: Du leidest wahrscheinlich sogar eher.

00:29:06: Ich könnte das nicht durchhalten glaube ich weil ich brauche immer... Ja, es

00:29:13: ist ja sinnvoll auch zu kauen.

00:29:15: Deswegen ein Smoothie solltest du ja sogar kauen weil die Verdauung hier oben in unserem Mund schon entsteht.

00:29:22: Also unsere Zähne und unser Mund hat einen Sinn warum der da ist

00:29:28: So.

00:29:29: dann gehen wir auf das Thema Rückbildung Beckenboden Training Und so.

00:29:34: nochmal sind ein paar Fragen gekommen.

00:29:37: Was ist deine liebste Rückbildungsübung?

00:29:44: Oh, meine liebste Rückbildungsübung ist glaube ich, sind glaube ich Atemtechniken tatsächlich.

00:29:49: Weil du damit unglaublich viel machen kannst und auch schon sehr früh nach der Geburt arbeiten kannst.

00:29:54: Und ansonsten sind das wahrscheinlich so Sachen wie Dead Bugs also sowas auf dem Rücken liegen wo du wie ein Käfer.

00:30:07: Das ist auch bisschen sehr kontrolliert mit der richtigen Atmung.

00:30:11: Sowas finde ich gut.

00:30:13: Okay.

00:30:14: Wie hast du mit der Blasensenkung wieder Vertrauen ins Training bekommen?

00:30:19: Ich hatte nie kein Vertrauen, weil das heißt ja nix, dass du jetzt gar nichts mehr machen kannst, sondern im Gegenteil, du solltest mit einer Blasensenkung ins Training gehen um da besser zu werden.

00:30:31: Also bitte habt ihr keine Angst vor und vertraue dir selber, dass es gut wird wenn ich zum Beispiel so sehr ... sprunghafte Sachen dann irgendwann gemacht habe.

00:30:43: Dann hab ich einfach vorgesorgt, dass ich mir irgendwie eine zusätzliche Slipeinlage oder so was reingetan habe das falls da doch irgendwas nicht dicht ist, dass es nicht komplett unterhose-rose landet sondern dass es ein bisschen aufgefangen wird und das macht ja auch einfach Sinn.

00:30:56: aber Ich hab halt viel, ich bin da ja auch vom Fach und weiß was ich tun kann.

00:31:02: Und da halt gegenzuarbeiten und dir zu vertrauen das ist ganz wichtig und dass das wieder wird.

00:31:07: und selbst wenn es jetzt du wirst die Blase nie wieder dahin kriegen wo sie mal war aber Du kannst dein bestmögliches dafür tun.

00:31:15: Hast du denn jetzt immer noch so Probleme damit oder ist besser geworden?

00:31:18: Ne also ich kann ließen und husten ohne dass sich Tropfen verliere und das haben viele glaube ich mit einer Blasensenkung nicht.

00:31:24: ne.

00:31:24: Oder auch wenn ich jetzt ... irgendwohin joggen, das könnte ich jetzt auch easy machen.

00:31:30: Aber ich habe Kontrolle darüber.

00:31:34: Das ist doch positiv.

00:31:35: also Leute!

00:31:37: Es wird besser.

00:31:38: Wenn ich jetzt aber zum Beispiel Salz springe und ich mache double anders, wo ich extrem springe Und dann auch so in dieser Übung bin und nicht nur bei meinem Beckenbodenmental oder auf dem Trampolin manche wirklich starken Sprünge Da verliere ich dann auch teilweise was weil ich dann einfach nicht

00:31:55: so fokussiert

00:31:56: habe.

00:31:56: Genau.

00:31:58: Wann hast du in den Schwangerschaften mit den Besen?

00:32:00: Wann hat das mit den Besenreisern in der Schwangersschaft angefangen und sind sie jetzt wieder weg.

00:32:06: also Ich habe ja in Minis Schwangerschaft hat das irgendwann angefangen zum Ende hin.

00:32:13: Immer nur auf einem Bein, auf einer Seite.

00:32:15: Ach so echt?

00:32:16: Ja ich kann jetzt hier mal zeigen also sieht ihr jetzt genau du sagst jetzt krass das ist nichts im Vergleich zu der als es bei der Schwangersschaft war.

00:32:26: Das ist nach Mini komplett weggegangen.

00:32:29: Also, es war komplett weg und kam dann bei der Schwangerschaft mit Baby Boy sehr früh wieder.

00:32:36: Und ist wie du jetzt auch siehst nicht mehr komplett zurückgegangen.

00:32:40: also man sieht das schon noch ist nicht mehr ganz so dunkel, wie das mal war und ich werde es wahrscheinlich auch irgendwann behandeln lassen.

00:32:49: Aber das war ja hier komplett das Bein.

00:32:51: also man sieht schon noch ein bisschen hier oben.

00:32:56: aber ich würde jetzt sagen mein Unterschenkel ist relativ gut geworden.

00:33:01: Aber mein Knöchel und Fuß ist halt schon extrem.

00:33:05: Aber der war fast pechschwarz.

00:33:08: Also es war wirklich, der Sausezettel mir da ein Lkw drüber gefahren.

00:33:12: Und woher kommt das?

00:33:14: Durch Hormone!

00:33:15: Das sind Hormonveränderungen, der Körper wird ja weicher und so weiter... Du hast einen anderen Blutdruck weil du für zwei Menschen

00:33:23: ...

00:33:24: Du hast viel mehr Blut im Körper und all so Geschichten.

00:33:31: Das ist das Geschenk was meine Kinder mich interessen haben.

00:33:35: Das stört mich tatsächlich sehr und ich habe auch so Krampfadern, hatte ich extreme an den Beinen.

00:33:42: Man sieht hier nur noch ein bisschen.

00:33:44: Ich hab eine starke am Oberschenkel noch.

00:33:48: da werde ich auch mal gucken inwieweit ich das vielleicht irgendwann mal behandeln lasse.

00:33:57: Magst du auf das Thema Nacktenmuskulatur stärker eingehen?

00:34:00: Das können wir wahrscheinlich jetzt nicht besprechen, aber das können wir noch mal... Ich kann nur sagen

00:34:04: ich mache da gar nichts.

00:34:06: Weil mein Nacken sonst explodiert.

00:34:08: und wie sagt also Schatz sagt immer als wir uns kennengelernt haben hatte ich mehr nacken als er Und dass findet er nicht gut Bei meinen nackern einfach unfassbar crazy.

00:34:18: Also ich brauche nur angucken und dann wächst der schon gefühlt.

00:34:22: Und das ist auch bei vielen nicht immer nur positiv.

00:34:25: also gerade je nachdem was man macht und so Ja, aber da müsste ich wenn Übungen zeigen.

00:34:32: Genau können wir mal noch in unseren Plan mit aufnehmen?

00:34:40: Dann wie baut man Disziplin auf?

00:34:45: bei mir scheitert es immer am Durchhalten.

00:34:48: ja die Disziplinen kommt dann wenn du weißt wofür das machst glaube Also wenn dann die ersten Erfolge kommen und man merkt, ah, es läuft so.

00:35:04: Und wenn du auch einen Weg gefunden hast der sich für dich gut anfühlt leicht anfühelt mich nicht mit zu vielen Einschränkungen und Du spürst dass es dir gut tut Dann kommt die Disziplin die dir dann sagt ich weiß schon wofür ich das mache Aber da muss man halt ein bisschen durchhalten

00:35:23: Oder sich auch Unterstützung noch mal holen.

00:35:26: Absolut!

00:35:26: Also wir im Coaching machen das ja, ne?

00:35:29: Das Innerclaw-Coaching ist da... Deswegen stehen wir da ja zur Seite um genau dahin zu kommen.

00:35:36: Weil wenn wir dann einen Weg gefunden haben und es läuft, können wir auch alleine weiterlaufen lassen.

00:35:41: Ja, genau.

00:35:42: Wenn man halt einmal diesen Schweinhund oder einmal diesen Punkt überschritten hat.

00:35:58: Also was mich antreibt ist im Moment natürlich, dass ich eine gute Mutter sein möchte und vor allen Dingen auch hier dieses Haus uns ein tolles Leben ermöglichen möchte.

00:36:12: Weil ich einfach aktuell diejenige bin Auf dem Papier ist das hier mein Haus.

00:36:22: Auch wenn ich das so nicht fühle, aber ... Ich bin diejenige, die unser Zuhause irgendwie versucht zu stemmen.

00:36:32: Schatz macht das alles schön und macht da auch ganz viel mehr als ich.

00:36:35: Aber ich versuch das hier finanziell ja auch zu tragen.

00:36:41: Und es soll jetzt nicht so klingen, dass Schatzer gar nichts zu beiträgt.

00:36:44: Aber das ist meine Motivation einfach!

00:36:46: Also was mich innerlich antreibt, ist... ...was für unsere Familie zu unserer Familie beitragen kann, mein Teil dazu beitragend kann und dass ich da gesund und belastbar bin einfach fit bin.

00:37:02: Also ich merke jetzt auch, wenn ich zum Beispiel die Erzieher, die beklagen sich, es ist völlig gerechtfertigt wie schwer der Junge ist und ja... Ich trage den halt den ganzen Tag auch und hab dann noch die zweite mit auf dem Arm.

00:37:16: so Und ich kann das!

00:37:17: Das geht für mich.

00:37:19: Ich krieg da immer so sehr bemidleidenswerte Blicke zugeworfen Wenn ich irgendwie mit dem einen Kind rechts, mit dem anderen Kind links, dann auch die Tasche mit den Rucksäcken beladen in den Kindergarten reinlaufe weil einfach gerade bei Kinder getragen werden möchten.

00:37:32: Und das kann ich und das finde ich gut, und das freut mich auch.

00:37:36: Genau!

00:37:37: Leicht ist es trotzdem nicht.

00:37:40: Ja was macht dir Freude?

00:37:42: Und woraus ziehst du die Kraft geben?

00:37:44: so ein bisschen in die Richtung aber mehr als auf das Thema was dir Freuden bereitet?

00:37:49: Gerade war noch die Frage, was mache ich wenn die Grenze erreicht ist.

00:37:53: Ich merke ja nicht, wenn die ganze

00:37:54: Erreicht ist.

00:37:55: Das sollten wir vielleicht nochmal kurz erkennen.

00:37:59: Das merkt dann eher mein Schatz, wenn die Grenze erreicht ist.

00:38:01: Der mir dann sagt so ey, Marike ich glaub jetzt ist mal grade ... Denk mal kurz nochmal drüber nach.

00:38:06: können wir dir mal ein bisschen Ruhe?

00:38:08: und dann ja... Ich merk das ja nicht!

00:38:10: So noch mal wie war die Frage?

00:38:12: Was macht ihr Freude und woraus ziehst du die Kraft?

00:38:15: Woher siehst Du die Kraft?

00:38:16: hast Du glaube ich gerade schon so ein bisschen erklärt.

00:38:19: aber was dir so noch abseits der Kinder?

00:38:21: was dir Freude?

00:38:23: Also mich freut es ja immer wieder, wenn ich Menschen helfen kann eine individuelle Lösung zu finden damit die ihr bestes Leben leben können.

00:38:34: Und das... Das erfreut mich.

00:38:37: Also auch wirklich, wenn ich Nachrichten lese so wie jetzt eine ganz andere Sache, sie hat mir geschrieben ey Marike du hast mich inspiriert, wundert dich nicht meine E-Mail Adresse ist ne andere.

00:38:46: da heiße ich anders weil ich... Du hast mich inspired mein Mädchennamen wieder anzunehmen.

00:38:52: Meine Kinder sind jetzt groß genug.

00:38:53: Jetzt is das so Nebensache und jetzt habe ich wo meine Kinder groß genug sind meinen Mädchenamen wieder angenommen Weil du das damals so gemacht hast Und es fand ich so crazy.

00:39:03: Wie schön ist das denn dass ich Sie dazu inspirieren konnte und sie damit so ein Teil ihrer Vergangenheit, die vielleicht auch nicht nur positiv war, halt ablegen konnte.

00:39:12: Und für mich war das ganz klar, sobald ich geschieden war... Das war der erste Gang den ich gemacht habe ab zum Standesamt!

00:39:18: Ich will den Namen nicht mehr haben.

00:39:22: Voll schön!

00:39:23: So was macht mir richtig Freude?

00:39:24: oder was finde ich richtig toll?

00:39:25: Oder wenn Leute auch die Rezepte nachmachen und dann sagt es schmeckt total gut und ich hatte da jetzt

00:39:32: Freude dran.

00:39:33: Das

00:39:33: finde ich super.

00:39:35: Was würdest du deinem früheren, ich gerne mal sagen?

00:39:42: Dass ich stolz auf dich bin.

00:39:45: Wichtig!

00:39:45: Weil ich so was nie gehört habe.

00:39:48: Das würde ich einfach... der kleinen Mareike würde ich das sagen.

00:39:52: Ich bin stolz on dich.

00:39:53: Du machst es gut und wenn du Hilfe

00:39:55: brauchst

00:39:57: kannst du dich jederzeit bei mir melden.

00:40:00: Einfach sowas... Ja, glaubt das würde ich sagen.

00:40:06: Dann hast du eben schon ein bisschen gesagt, aber da nochmal erkennen dich Leute auf der Straße.

00:40:11: Also unabhängig jetzt von der Kieser

00:40:13: habe ich ja gerade auch beim Friseur das Thema gehabt.

00:40:16: Das meiste ist tatsächlich gerade hier in der Region, die Leute sehen mich, treffen mich, grinsen mich an und schreiben mir im Nachgang.

00:40:25: Ich hab dich heute übrigens gesehen oder ich habe dich mit deinen Kindern im Schlosspark gegessen oder sowas.

00:40:30: Und dann sage ich, wenn du schon sagst doch wenigstens hi ja nee das möchte ich nicht, wenn die Kinder dabei sind.

00:40:33: Ich

00:40:33: glaube da ist immer so eine Hemmschwelle oder

00:40:35: so.

00:40:35: ne?

00:40:35: Genau genau.

00:40:36: aber mir wäre es tatsächlich lieber wenn man mir wirklich kurz sagt hey hi ich folge dir oder irgendwas weil Ansonsten fühle ich mich immer so komisch, dann grinst mich irgendwie total lieb und freundlich an.

00:40:47: Und denkst

00:40:48: du, ey?

00:40:49: Ja, kannte ich die jetzt oder nicht?

00:40:51: Oder weißt du das ist für mich ein total verlegene Situation und die wäre viel entspannter.

00:40:56: diese Situation wenn man es kurz aufklären könnte.

00:40:59: Das ist ja egal ob die Kinder dabei sind oder nicht.

00:41:00: wir haben ja... Wir machen ja jetzt sich in Foto von den Kindern und stellen uns online sondern ihr dürft ja meine Kinder sehen wenn ihr mich seht.

00:41:08: also ich verstecke sie ja nicht draußen.

00:41:11: aber Ja, genau.

00:41:13: Dann wird immer danach... Mama, wer war das?

00:41:16: Kommt dann so!

00:41:17: Also es kommt schon vor, ne?

00:41:18: Mama, Wer War Das?

00:41:19: Vielleicht ist das eine Freundin von mir aus dem Internet.

00:41:25: Eine Briefreundin.

00:41:26: Genau.

00:41:28: Wenn du auswandern würdest in welches Land und warum?

00:41:31: Ich möchte nicht auswanderen.

00:41:34: Nee?

00:41:34: Nein.

00:41:36: Ich hatte das damals mit einem Extras-Thema weil der ist ja komplett ausgewandert.

00:41:40: Und er wollte ja immer auswanden.

00:41:41: Der war eher so ein.

00:41:43: Also, ich möchte jetzt hier nicht.

00:41:45: Nein, das sage ich jetzt nicht!

00:41:46: Weil dann rede ich hier über ihn... Wille ich nicht?

00:41:49: Soll ich

00:41:49: nicht?!

00:41:50: Wurde mir auch gebeten, dass nichts zu tun also mache ich das auch nicht so.

00:41:53: Punkt Aber Ich bin glücklich mit dem was ich hier habe und ich mag das hier Und alle die so über Deutschland immer nur fluchen Ihr habt den Scheiß auch woanders, oder ihr habt ja anderen Scheiß.

00:42:11: Und wir haben ja trotz allem... Ich weiß das ist alles schwierig sind die politischen Situationen und es ist alles schwieriges, alles fraglich gar keine Frage.

00:42:20: aber wir genießen ja trotzdem noch ein sehr privilegiertes Leben hier

00:42:25: voll.

00:42:25: Das weiß man ja immer zu schätzen.

00:42:27: wenn man halt dann irgendwo anders war und

00:42:29: dann

00:42:29: wieder so sieht

00:42:30: ich persönlich würde nicht auswandern wollen.

00:42:33: was ich mir noch vorstellen Könntee wäre dann eher so was Richtung Schweiz oder sowas, was nicht aus der Welt ist.

00:42:40: Was nicht so aus dem Kulturkreis ist.

00:42:42: Holland finde ich auch super.

00:42:43: Ja.

00:42:43: Holland würde ich sofort gehen?

00:42:44: Oder sowas was halt nicht so weit und mehr.

00:42:47: Genau.

00:42:47: Dann aber Holland... Ich liebe Holland!

00:42:49: Ich

00:42:50: bin totaler Holland.

00:42:50: Aber ich wär jetzt nicht so irgendwie Spanien Italien oder irgendwer da weg raus.

00:42:55: Das wär schon nix für mich.

00:42:56: Oder noch weiter halt Pazifik oder so ne?

00:42:59: Nee, dann...

00:43:00: Ich hab auch immer gesagt nach Amerika.

00:43:02: Niemals.

00:43:03: Ich bin ein

00:43:03: Riesenamerika-Fan, bis irgendwann jetzt Trump gekommen ist.

00:43:08: Jetzt würde ich mir auch denken ... Nee,

00:43:09: besser nicht!

00:43:11: Aber doch, ich könnte mir ja schon irgendwann vorstellen... Ich weiß noch nicht

00:43:14: wo.

00:43:14: Denn man auch?

00:43:16: Ja, ich glaube wenn er nicht mehr arbeiten würde also so besten Falle mit Sechzig oder so könnten wir uns das schon vorstellen.

00:43:24: Also im Van einfach nur noch und dann irgendwie so, keine Ahnung oder auch sechs Monate halt immer weg zu sein.

00:43:30: Und dann irgendwie nur noch eine kleine Butze und wie immer wieder zu kommen.

00:43:33: Ich liebe

00:43:33: Jakapstadt und schatz ja auch!

00:43:37: Und ich habe jetzt ein Zusammenstitt vorbereitet, so November zusammenzustellen.

00:43:40: in November, Und ich war gefühlt jedes Mal, wenn man

00:43:46: immer ... Das

00:43:47: ist echt crazy.

00:43:49: Da hab ich wieder gemerkt so wie toll das da ist.

00:43:51: aber ich würde da nicht leben wollen auch wenn ich das da liebe.

00:43:54: Ich könnte jedes Jahr in Urlaub fahren auch vier Wochen Aber ich würd da nicht Leben wollen weil es halt auch extrem viel Armut ist.

00:44:02: Also das ist halt schon alles so.

00:44:04: Nee, nee möchte ich nicht.

00:44:06: Okay

00:44:07: So Dann Könntest du dir vorstellen, nochmal zu heiraten?

00:44:14: Ja!

00:44:16: Könnte ich mir vorstellen.

00:44:16: Kurz und

00:44:17: knapp.

00:44:18: Da muss sich aber den Antrag machen und das weiß ich noch nicht ob ich mir das vorstellen kann.

00:44:25: Wann spielst du mal wieder etwas auf dem Klavier?

00:44:28: Ja, Honey fragt das.

00:44:32: Es steht hier

00:44:33: sogar im Büro.

00:44:33: Wenn wir im Podcast eine Live-Session machen...

00:44:38: Ja, das lassen wir jetzt lieber.

00:44:40: Da ist mein Anspruch an mich zu hoch!

00:44:42: Ich habe tatsächlich hier in der Straße, hab ich an so einem Fenster... Das ist ein Zeichen gewesen des Universums, da bietet jemand Klavierunterricht an und ich hab gesagt vielleicht, wenn ich das irgendwann... Oh, ich hab mit fünf angefangen, ne?

00:44:55: Ach, Straß

00:44:56: okay.

00:44:56: Hab mit fünf angefangen dann bis, ich sag jetzt mal, fifteen, sechzehn, bis ich Teenie wurde und andere Interessen hatte.

00:45:05: Ja, aber ich liebe das Klavier.

00:45:07: spielen ist auch etwas wo ich echt runterkomme.

00:45:10: Aber Ich habe halt so einen eigenen Anspruch.

00:45:12: glaube wenn ich erstmal wieder richtig drin bin Da ist es eine ganz andere Sache dann setze ich mich doch gerne mal dran und klimper einfach nur ein zwei Songs So ne?

00:45:20: Aber jetzt an dem punkt wo ich mich erst Mal wieder reinfuchsen muss Nein, oh ist das schwierig.

00:45:26: Ah

00:45:27: ja Nee Ja So, dann kommen jetzt noch ein paar Fragen und dann sind wir gleich auch durch.

00:45:35: tatsächlich zum Thema Haus.

00:45:37: Das ist ja nochmal so... Wir haben das immer auch auf dem Schirm aber da sind wir nachher kommt irgendwann.

00:45:44: Bereut ihr es das Haus gekauft zu haben?

00:45:46: Nein bereuen wir nicht.

00:45:48: Andrea hat das gefragt.

00:45:50: Überhaupt nicht!

00:45:52: Wie würden es nur anders teimen wenn wir es noch mal rückgängig machen wollen?

00:45:55: Würden wir vielleicht auch in der anderen separaten Podcastfolge erzählen Wir bräumten es überhaupt nicht.

00:46:02: Aber wir sind mittlerweile an dem Stand, dass ein Neubau – den hätten wir jetzt hier in der Lage nicht bekommen auch mit dem Grundstück nicht und so weiter und sofort – aber er hätte uns wesentlich weniger Ärger gemacht.

00:46:14: Und dann ist noch eine Frage, hast du deinen Häuschen da in Köln noch?

00:46:20: Hab ich!

00:46:21: Ja das ist vermietet an einen sehr netten Herrn mit Hund wie ich da ja auch mit Hund gelebt habe Und der fühlt sich da pudelwohl und hat gesagt, man trägt ihn irgendwann mit den Füßen zuerst raus.

00:46:37: Ja genau!

00:46:38: Dann sind das eigentlich jetzt wirklich fast alle Fragen schon gewesen oder die natürlich auch.

00:46:43: viele Überschneide haben wir dann so ein bisschen zusammengefasst.

00:46:48: Vielen Dank erstmal für die ganzen Fragen und auch immer gerne wieder schickt uns auch ohne Aufforderung gerne Eure Fragen, die ihr beantwortet haben wollen?

00:47:02: Wollt...würdet.

00:47:04: Vielleicht noch ein kleiner Hinweis.

00:47:06: also jetzt im Shop!

00:47:07: Ihr habt jetzt wirklich die Möglichkeit im Shop zu absoluten Schweinepreisen meine Sachen zu erwerben.

00:47:14: Es blutet mir ein bisschen das Herz weil ich wirklich alle Bücher, alle Handtücher Haarbändiger Also die Haarlammansets Singspreile, wollte ich sagen Springseile.

00:47:29: Wirklich sämtliche Bücher.

00:47:30: ihr könnt das jetzt alles nahezu zum Selbstkostenpreis erwerben.

00:47:34: wenn du also jetzt noch irgendwie ein Geschenk oder irgendwas suchst hüpft einfach rein ist auch in den Show Notes verlinkt der Shop Und dann geht das nur noch bis Ende des Jahres, weil dann ist leider Sense.

00:47:47: Und

00:47:47: nur noch so lange der Vorrat reicht.

00:47:51: Es gab auch eine Frage ob der Hippie nochmal wieder kommt?

00:47:54: Da sind wir auch noch

00:47:56: dran!

00:47:56: Der kommt sowieso nicht immer im eigenen Shop, aber da arbeiten wir dran.

00:48:02: Super.

00:48:02: Also, vielleicht hüpfst du einfach mal in meinen Online-Shop, stöber's ein bisschen durch so'n gesunde... Die clean Cookies sind ja jetzt auch neu da drin, ne?

00:48:10: Ja!

00:48:10: Die haben wir noch mal aufgearbeitet.

00:48:11: Du spielst hier mit deinem Dinosaurier Boxkuli.

00:48:14: Ich muss mir das hier einfach gleich einmal kurz richtig angucken.

00:48:17: Es hat mich hier ein bisschen überrumpelt aus einem Plüschnotebook hier mit so'nem Muffin drauf.

00:48:21: Kann ich gleich mal in meiner Story zeigen.

00:48:23: So also ähm..ja Wir hören uns dann nächste Woche wieder.

00:48:28: Richtig Vielen Dank.

00:48:30: Happy weekend oder happy Sunday.

00:48:32: Oder was auch immer!